Dziennik myśli

A co by było, gdybyś mógł(a) wpisać kilka zdań w swoim e-dzienniku i od razu uspokóic się, pozbyć się niepotrzebnych zmartwień? Tak działa dziennik TPB (terapia poznawczo-behawioralna).

Poznaj siebie, głęboko zanurz się w twoje pasji, uczucia i cele życia.

Zdrowie psychiczne jest kompleksowym mechanizmem, który czasami wpada w depresję.Dziennik terapii poznawczo-behawioralnej ( TPB) daje efekt za pomocą wielu skutecznych metod:

- Dziennik Uważności pozwala na relaks na koniec dnia

- Medytacja prowadzona poprawia uwagę i uczy wdzięczności

- Dziennik dbania o siebie służy do studiowania nowych sposobów myślenia i pokonania depresji

- Sam dziennik zmiękcza zaburzenie dwubiegunowe

Dziennik śledzenia nastroju jest zaprojektowany, aby dowiedzieć się warunki wstępne do depresji:

- Jaka pora dnia powoduje zły humor

- Кonkretna działalność odpowiedzialna za negatywne myśli

- Nieefektywne zachowanie

Aplikacje dla zdrowia psychicznego są często przeznaczone tylko do szybkiego nagrywania, co nie jest skuteczne w terapii. Mind Journal oferuje narzędzia do głębokiej osobistej transformacji, a także ulgi w lęku.

Notatnik z zarządzanym dziennikiem pozwala uwolnić ogromną ilość pozytywnej energii, którą została zablokowana przez problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak lęk i depresja.

Prowadzenie dziennika dbania o siebie w Mind Journal składa się z następujących elementów:

- Zrelaksuj się i zapisz swoje myśli w

dzienniku

- 3 - 10 bloków z funkcją śledzenia nastroju, aby uzyskać ogólny obraz zdrowia psychicznego i zidentyfikować chorobę afektywną dwubiegunową

- Pozwól sobie być szczęśliwszym/szczęśliwą dzięki wskazówkam dziennika dotyczącym usuwania niepokoju

- Słuchanie medytacji i afirmacji zapewniających spokojny sen

Zdrowie psychiczne wymaga codziennej pracy. Im więcej pracujesz nad swoimi refleksjinymy nawykami, tym silniejsze stają się mięśnie mózgu i tym mniej niepokoju w twoim życiu.

Czynniki destrukcyjne wpływają na nasz umysł, nieustannie powodując depresję dwubiegunową lub lęk. Nadmiar informacji, brak kultury dbania o siebie - wszystko to ma negatywny wpływ na zdrowie psychiczne. Dziennik Terapii Poznawczo-Behawioralnej (CPT) służy do rozwijania pozytywnych relacji ze światem zewnętrznym przez wzmacnianie wewnętrznego.

Przewagy z dbania o zdrowie psychiczne z notatnikiem Mind Journal:

- więcej wdzięczności w pracy

- szybka redukcja niepokoju dzięki sprawdzonym metodom psychoterapii

- rozwijanie odpowiedniego myślenia w celu zmniejszenia niepokoju przez przestrzeganie programów samoopieki

Poznaj siebie za pomocą instrukcji. Aplikacja może służyć jako dziennik wdzięczności, narzędzie do śledzenia nastroju i osiągnięć, jako dziennik sekretnych myśli, zapisów z podróży, rejestrowania nastrojów i względów osobistych.

Wypróbuj dziennik TPB, aby zapobiec depresji i ogólnie poczuć się szczęśliwszym.

Mind Journal to dziennik zdrowia psychicznego, który oferuje spersonalizowane skrypty do kierowanej refleksji na temat aktualnych problemów, takich jak dwubiegunowość, depresja i wdzięczność.